1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳後，用手輕輕托起乳房按摩10分鍾。
2、每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。
3、乳罩選戴鬆緊合適，令其發揮最佳提托效果。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。
4、哺乳期不要過長，孩子滿10個月，即應斷奶。
5、堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。
6、多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，也有利於保持乳房的健美。
用生命來嚐還問#有個朋友很想要一個孩子,這次的懷孕是意外懷孕的,而且在懷孕期間還吃了感冒藥,醫生建議需要引產,不知道做引產手術後胸部會不會縮小呢?大眾養生網小編
散胸是和帶的胸罩有一定的關係的，胸罩的選擇對於胸部的護理是很重要的，好的胸罩對乳房是可以起到保護的措施，相反的對胸部是很不好的，所以胸罩最好是選擇側墊的胸罩比較
乳房變軟變小，可以通過按摩等手法和飲食調理來豐胸。首先是可以在洗澡的時候，用冷熱水交替的方法刺激乳房；還可以用熱毛巾熱敷乳房；平時經常對乳房進行按摩，一般一次至
女人胸部扁平確實是一件很麻煩的事情，也是令人很惱火的一種事情。有的女性就會因為這種情況而產生自卑感。在這裏，我建議凡是有這種情況的女性一定要有自信，因為它不是一
對於女性而言胸部護理還是很必要的，因為胸部是人體最容易衰老的部位，很容易因為女性內分泌失調，荷爾蒙分泌變化，生產哺乳的因素就會出現下垂，而且平時如果不注意，也很
如果是想要自己的胸部快速的發育的話建議是采用按摩的方式，這樣的話對於刺激自己的胸部是有一定作用的，比較好的幫助胸部發育的辦法，比如說每天早上以及晚上的時候按摩自
