現在又一批二胎開始誕生，在生了孩子後，作為媽媽不僅僅要關注的是身體的調養問題，還要掌握好身體的恢複和身材的修養，因為懷孕期間的關係，會讓媽媽們的腹部開始變得很大，生完孩子後的幾個月內也難以恢複，產後瘦腹運動可以從事這些，保證簡單有效。
產後收腹運動有哪些
可以這樣說，產後收腹是寶媽塑身的第一步，那麼有什麼好方法能讓新媽媽的肚子重新回到從前那般平坦呢？下麵小編就來介紹一下產後收腹運動有哪些。
1、懷胎十月，子宮會隨著胎兒的生長而不斷變大，盡管腹部會逐漸縮回去，但遠遠不如原來那樣緊致，此時，需要一段時間的鍛煉才能恢複腹部肌肉的彈性。
2、臉朝天花板，平著仰臥在床上，兩個膝關節呈屈曲的狀態，將兩腳掌平放在床上，兩手平放在腹部位置，肚子一鼓一收，進行深呼吸運動。
3、繼續仰臥在床上，兩手抱住後腦勺，身體保持伸展的狀態，將胸腹稍微抬起一點，兩腿伸直之後，進行上下交替運動，幅度由小到大，由慢到快，要連續做50次。
4、同樣仰臥在床上，兩手握住床欄，兩條腿同時向上蹺，此時膝關節不能彎曲，腳尖要保持繃直的狀態。兩腿和身體的角度最好保持直角的狀態，蹺上去後，保持一段時間，然後再落下來，這個動作可以反複進行。
5、兩手平放在身體的兩側，兩隻手支撐住床板，兩個膝關節保持屈曲狀態，兩腳掌蹬住床之後，讓臀部盡量向上抬起，抬起後靜止4秒鍾，然後落下，然後反複抬起。
6、將兩隻手平放在身體兩側，兩腿盡可能往上蹺，蹺起來之後，就像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬，直到腿酸。
7、站在床邊，兩手扶在床沿上，兩腳向後踢，手臂屈曲，身體下壓，停頓兩三秒鍾後，將手臂伸直，身體隨之向上起。
8、單腿站在地上，另一條腿彎曲著抬起，單腿蹦跳，然後換另外一條腿。
9、需要注意的是，這套操要在順產完之後3個月進行，剖腹產的話要等到傷口完全愈合之後才可以。
