大姨媽通常是指月經，月經來臨前會出現情緒波動、陰道分泌物增多、乳房脹痛等，要改善情緒，可以通過物理方法改善。
1、情緒波動：月經來臨前由於體內的激素波動，分泌增多會出現情緒變化，會變得暴躁、煩躁、生氣等，要保持愉悅情緒，可以適當做一些舒緩動作改善注意力。
2、陰道分泌物增多：月經來臨前由於激素波動，陰道分泌物會出現增多，注意生理現象，要做好外陰部位清潔，定期用溫熱水清洗。
3、乳房脹痛：在月經來臨前體內激素波動刺激乳腺管和乳泡發育，會出現乳房脹痛，可以對乳房按摩緩解。
除了以上的症狀，還可能會伴隨有腹部疼痛的現象。
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