純母乳喂養就是指用媽媽的母乳飼養寶寶的方法，用純母乳喂養的嬰兒發育更加身心健康。那麼在哺乳期間吃啥母乳大量呢？
1、青筍
青筍分葉用和莖用二種，葉用青筍別名“油麥菜”，莖用青筍則稱“青筍”，都具備各種各樣豐富多彩的營養元素。據剖析，除鐵製外，其他全部營養元素均是葉片比莖成分高，因而，服用青筍時，最好是不必將葉片棄而不食。
2、水豆腐
水豆腐有養血中和，生津解渴燥，清熱去火之作用，也是一種催乳食物。以水豆腐、老紅糖、米酒煮開服，能夠生乳。
3、花生仁
花生仁可用以脾虛惡心想吐、水腫、女性分泌物、貧血及各種各樣出尿症及肺燥咳嗽、幹咳嗽咳嗽痰多、生完孩子催奶等症狀。
4、扁豆
扁豆別稱青小豆，茯苓功效甘平，含磷十分豐富多彩，每豪克約含磷400mg。扁豆有通便、生體液、解瘡毒、治腹瀉痢、催乳之作用。青豌豆煮開淡食或用豌豆苗搗碎打汁服食，皆可催乳。
5、萵筍
萵筍做為蔬菜水果服用，口味甘醇，細嫩可口，不但美味，營養豐富，並且帶有碳水化合物化合物、蛋白、維生素b21、B2、維他命C及多種多樣礦物。萵筍茯苓功效甘冷，有退熱毒、防煩渴、利二便和催奶作用。現如今要用萵筍、豬腳、通草，同煮服用，有不錯的催奶功效。
6、蝦爬子
蝦爬子的催乳功效較強，而且含有磷、鈣，對小孩、孕婦有滋補作用，對小寶寶的皮膚類型和生長發育常有益處。但前提條件是對蝦爬子不皮膚過敏，並且吃的不必過多。易皮膚過敏的孕婦最好是不必吃，一般孕婦也不可以過多吃太多。另外要留意挑選新鮮的蝦爬子。
