伴隨著社會發展的發展，女性朋友們對本人身型的規定也越來越愈來愈苛刻。許多 女士以便有著極致的波導線會挑選訓練卷腹，但因為卷腹是一種反複拉伸動作，因此許多 生理期的女士會較為擔憂，擔心盲目跟風的健身運動影響到經期。因此想要知道來例假能夠 做卷腹嗎?那麼就討論一下原文中是怎樣表述的吧。
卷腹關鍵鍛練的是身體腹部肌肉，在訓練的全過程中反複的蜷曲、拉申非常容易被壓迫或者挫傷孑宮，因而，女士在月經期最好是不必做卷腹運動。尤其是經期剛到的前兩到三天，更要留意防止疲勞。大夥兒能夠 挑選一些較為緩解的健身運動，那樣不但能防止孑宮遭受損害，另外還能夠協助女士做到運動健身的目地。
瑜伽健身歸屬於有氧健身健身運動，且姿勢都較為緩解，因此合適女士在生理期訓練，因為瑜伽體式的完成率與女性的身體的柔軟性相關，因此，女性朋友假如人體柔軟性並不是非常好得話，則要防止做難度係數很大的姿勢，應挑選一些簡易行得通的姿勢開展訓練，有標準的女士最好是在技術專業瑜伽教練的具體指導下開展訓練。
行走能夠 說成最合適生理期女士的健身運動了，行走此項健身運動看起來很一般，可是行走的全過程中女士的盆骨能夠 獲得非常好的鍛練，從而做到推動盆骨血液循環係統的目地，適度的行走還能夠協助更強的排出來孑宮內的月經，不難看出，該項健身運動對女士的健康是十分有利的。
來例假能夠 做卷腹嗎堅信大夥兒早已心裏有數，女士在來大姨媽期間盡可能不必做力度很大的健身運動，不然很可能會挫傷孑宮，造成女士忽然停經或出現血崩等狀況。此期內女士盡可能的歇息，另外留意維護腹部，防止腹部受涼、著涼而造成不適感。
