多囊卵巢綜合征在很多女性中都已經出現了,一般內分泌失調的女性就會很容易患有這一疾病,這和長期的精神緊張,經常濫用藥物,還有身體的一些其他的疾病都會引起多囊卵巢綜合征。可是多囊卵巢綜合征怎麼辦?
多囊卵巢綜合征怎麼辦
減肥食療:如果體重超出正常範圍,適當減肥會有很多好處。減肥不僅修複排卵,還有助於降低雄激素和胰島素水平。此外,引起高血壓,高膽固醇,糖尿病和心髒病的風險也會大大減少。建立一個可行的減輕體重計劃,然後逐步通過飲食和運動實現它。
選擇正確的碳水化合物:高碳水化合物和低脂肪飲食可能會增加血液胰島素水平。因此而建議多囊卵巢綜合征患者采用低碳水化合物飲食。但碳水化合物是身體重要的營養,不能完全避免,所以應該選擇適當的類型。含有高纖維的複雜碳水化合物在體內消化緩慢,因此不會血糖水平驟然起伏。新鮮水果和蔬菜,全穀物,燕麥和豆類都是複雜碳水化合物的典型實例。盡量避免糖,商業果汁,冰淇淋,蛋糕,餅幹,可樂,蘇打汽水等簡單碳水化合物。
鍛煉:經常運動不僅幫助減肥,還可以有效降低血糖水平。因此,控製體重也是治療多囊卵巢綜合征的偏方之一。