女生最討厭的便是冬季，冬季天冷，並且女生也非常容易手腳冰冷，夜裏也睡不太好，大白天也溫暖不回來，要穿許多 衣服褲子和搞好防寒保暖對策，女生手腳冰冷大部分狀況下是和人體有關係的，陽氣虛、腎虛、脾胃虛弱等全是造成手腳冰涼出汗的原因。
女生手腳冰涼出汗是怎麼回事?
1、血陰虛內熱凝
血陰虛內熱凝的人常因氣血虛弱，乏力將血液傳輸至四肢尾端而出現手腳冰冷、頭昏、非常容易疲憊乏力，臉色臘黃慘白，手指甲、嘴巴、上眼瞼膜偏色淡，頭暈目眩、兩目發幹、發慌夢多、失眠記憶減退，女士例假量少且色淡、中後期乃至閉經、肢麻體痛、舌淡瘀紫等病症。
2、腎虛
手腳冰冷，一般覺得是腎虛引發，並且非常側重於陰虛火旺。中醫學覺得腎藏精，腎氣生物化學腎陽不足和腎氣，對五髒六腑具有滋潤和溫煦的功效。“腎為五髒之母”，腎精孱弱，五髒汽化及腸胃消化吸收作用則降低，其溫煦、促進、蒸發、汽化功能減退，造成氣虛、氣血兩虛，進而造成血液不循環係統，血條不夠，導致手腳冰冷的病症。
3、肝鬱氣滯
肝鬱氣滯的人常因肝火鬱遏以內，血氣沒法做到四肢而出現手腳冰冷、神色抑鬱症、還易鬧心，易發脾氣，脾氣不好，壓力太大，常感心情鬱悶，胸脅滿痛、舌苔白、脈沉等病症。手腳冰涼有一個特性，便是手冷但是腕關節，腳涼但是膝蓋骨得特性。
4、脾胃虛弱
腸胃原是血氣生物化學之源。假如長期性脾胃虛弱，便會造成氣血沒法傳輸到四肢的尾端，那麼該人便會出現手腳冰冷、氣弱少神、疲憊困乏，動不動胸悶氣短，食欲不佳，臉色黃、食欲飲食搭配、消化不良、舌苔發白淡、脈弱等病症。一般通過防寒保暖、健身運動，能夠一定水平改進手腳冰涼的病症。
手腳冰涼出汗怎麼緩解 ?
1.防寒保暖
漂亮“凍”人堅決杜絕。要需注意腿、腳的防寒保暖，假如下肢防寒保暖做的好，全身都是感覺溫暖。不必穿過緊的衣服褲子，由於衣服褲子太緊會阻攔血液循環係統。睡覺前，還記得熱水泡腳，腳熱了更非常容易入眠。
2.熱水泡腳
熱水泡腳有舒經舒經，改進血液循環係統的功效。絕大多數人都了解熱水泡腳有益處，但也是有很多人不清楚，在不一樣的時間範圍熱水泡腳，具有的功效略有不同。假如想養腎，最好是挑選在晚上9點上下熱水泡腳，實際效果最好是。
3.不必餓過度
不必挑食、過多減肥瘦身，讓人體存儲些適當的人體脂肪，可協助保持人體體溫。假如，事先了解今日因工作中繁忙，沒法按時吃飯，可先提前準備些曲奇餅幹、吐司麵包，或者人參茶等適時地補充發熱量。
4.指壓按摩
能夠對於至陰及湧泉開展指壓按摩，至陰坐落於腳第五趾手指甲生長發育處的兩側，湧泉則在腳掌中央挨近腳指頭處，將腳指頭所有彎折時，在腳掌所產生的人字皺褶的中央處。要揉和捏每根腳指頭，那樣腳便會覺得溫暖了。何不再天賦加點保濕乳液或潤膚油，既推動血液循環係統又細嫩手和腳。
5.健身運動
一早起來做個健身運動，讓血液循環係統和基礎代謝加快，一整天都是活力四射，不易發寒。簡易的爬樓、原地不動彈跳等都有利於加強特異性免疫工作能力。
6.飲食搭配留意
多補充維生素E;宜多吃煙酸的食物和B族維生素，能擴大末梢神經血管;多吃堅果、紅蘿卜等溫熱性食物，防止吃吃涼性的食材、冰品或喝冷食;適度吃點刺激性食物如朝天椒、胡椒粉、芥末醬等可推動血液循環係統。
