女人的一生半輩子要和經期相處，從12歲剛開始出現經期到50歲上下，接近40年的時間裏每個月必須留一次血，做為女性，你了解每一次大姨媽來的情況下要流是多少血嗎，一輩子又外流是多少的血條嗎？
一次例假流是多少血？
據調查，女性在月經期每一次外流的血大概在30到60ml中間，均值每一次約35ml，一般女生來大姨媽的年紀在11到12歲中間，絕經期內是在50歲上下，也就是女人一生與生理期相隨的時間大概為40年，去除懷孕和哺乳期間2年剩餘38年，一共456個經期，依照每一次例假的35ml計算出來，女人一生因經期外流的血做到16000ml的量。
16000ml的血條等於27個600ml的飲料瓶，均值一年的經期失血過多量大概為三分之二瓶純淨水。做為女性，第一次見到這一數據信息是否可怕一跳，忍不住舉起一瓶飲料瓶對比下。
女性不可或缺鐵
要是都還沒絕經，女性無論任何時刻必須重視補鈣，假如飲食搭配補充的鐵低於生理期外流的鐵時便會出現貧血、氣血兩虛，人體越來越困乏困乏，畏冷臉色慘白，暗黃或者慘白等，引起許多身心健康問題。
每一次出血那麼多，該拿哪些來補呢？
生理期後要補鈣是每一個女性務必懂的基本常識，假如月經期出現麵色不佳，困乏、畏冷、頭昏等這種貧血的症狀出現，能夠服食補鈣常見的鐵之緣片，它帶有豐富多彩的鐵，及其阿膠糕、蛋白，能更快的補鐵補血減輕氣血兩虛的問題，提升女士身體免疫力。
日常飲食補鈣也很重要，多吃富含鐵食物，小動物的肝髒，例如牛肝、雞肝、雞肝；小動物血，如豬的血、豬血等；鮮紅色的豬瘦肉含銅也高，如牛羊肉、瘦豬肉、牛肉等，別的食材，雞蛋黃、木耳、萵筍等。
