秋天盡管是豐收的季節，但針對這些身材較胖的人而言，又要剛開始以便吃什麼減肥而發愁。許多人覺得減肥瘦身僅用加強鍛煉，節食減肥就可以，實際上這種盡管能具有功效，但也不會是減肥瘦身的所有，真實想健康瘦身需從身心健康下手，今日為強烈推薦幾類食材，不但能夠給你輕輕鬆鬆杜絕秋膘的困惑，還能具有美容養顏減肥瘦身之作用。
一、海帶絲：女士身體排毒減肥大牌明星食品
海帶絲較大的益處是帶有的膠原纖維和岩藻多糖，能夠提高腸道蠕動，促進消化，還可帶去身體的植物油脂和內毒素。
二、草莓苗：最美容養顏減肥的零食
草莓苗被稱作減肥瘦身第一果，含有的維生素C和花青素物質比較豐富，協助美容養顏抗氧化性、降低膽固醇的另外，還有益於鐵的消化吸收。
三、筍：最紅瘦身美食
高纖維的春筍但是身體排毒減肥的最好的選擇。
四、萵筍：負卡瘦身減肥蔬菜水果
萵筍帶有豐富多彩的營養成分，萵筍是實際效果非常好的高纖維負卡減肥瘦身食品，消化吸收萵筍所需要的熱量比萵筍自身所產生的熱量也要多，並且豐富多彩的甲基纖維素還能夠協助排出來身體的植物油脂和廢棄物，清腸排毒減肥。
五、絲瓜：抑止人體脂肪最好的選擇
絲瓜不但熱量很低，在其中含有的阿拉伯膠、甲基纖維素可以協助減少膽固醇，推動腸胃廢棄物的代謝，防止便秘。令人意外驚喜的是絲瓜含有的丙醇二酸，能夠抑止碳水化合物變換為人體脂肪。
六、玫瑰花：利促新陳代謝最好健康飲品
常常喝玫瑰茶，能夠減少血液中的膽固醇，有利排尿並推動基礎代謝，很有利於瘦身減肥。
七、綠茶：養胃排油第一選
綠茶能夠具有養胃，溫宮，提升新陳代謝等作用，自然還會繼續協助我們溶解一些攝取的過多植物油脂，具有排油的作用。喜愛吃葷的女士，何不常常自泡一些奶茶，是一個較為科學研究又簡單的營養搭配。尤其是對血糖患稍高的女士，常常食用，是十分有協助的。
