經期能吃青稞嗎

作者:迷戀  時間:2014-08-24 10:39:05  來源: 大眾養生網

經期大多數能吃青稞,吃了以後能夠達到補充營養物質的作用。

在經期會伴有大量的營養物質流失,可能會引起身體處在虛弱的狀態,需要補充人體消耗所需的營養物質,青稞是屬於一種營養物質比較豐富的食物,其中會含有碳水化合物、礦物質、氨基酸、膳食纖維等,當中的這些營養物質是人體消耗所需的營養物質,在吃以後可以幫助身體虛弱的症狀得到改善。

青稞通常需要避免過量的吃,當中含有的膳食纖維比較豐富,在過量吃了以後,可能會引起腸胃道脹痛打嗝等不適症狀。

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