胸部對於女性來說，不單單的是起到哺乳的作用，而且也能增加自己氣質，所以很多女性，在產後胸部嚴重縮水的女性，為了盡快的讓縮水的胸部，盡快的飽滿挺拔起來，想盡快了解一下產後胸部嚴重縮水怎麼辦?為了你能盡快了解，來一起看看下麵介紹。
1.做好孕期預防：要避免產後乳房下垂的情況，從開始懷孕的時候就要預防，懷孕期間應該隨著乳房的增大而及時更換內衣，否則纖維結締組織會因難以承受腺體組織的急劇增長而致使乳房下垂。
2.斷奶循序漸進：要避免乳房縮水，斷奶同樣有講究。不建議采用吃藥或打針的方法，這樣容易造成乳房急速收縮，導致乳房萎縮、塌陷、皮膚鬆弛，失去彈性，如果想退奶，可以吃些抑製乳汁的食物如韭菜、麥芽水、人參等，斷奶過程要循序漸進，可以通過逐漸減少喂奶的次數和量來達到戒斷的效果。
3.做好乳房按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前，將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。一是衝涼時，用蓮蓬頭以環形衝刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。
4.做俯臥撐：堅持做可以豐胸的運動，比如多做做俯臥撐、擴胸運動，可以使胸部的肌肉發達有力，這樣也能防止乳房下垂。
5.找回性愛：除了產後要注意補充足夠的營養和睡眠外，在采取避孕措施的情況下要漸漸恢複性生活，適度的性刺激，可以促進雌激素的分泌，而這對乳房下垂的防止也是很有效果的。
產後胸部嚴重縮水怎麼辦?相信看了以上解答，已經有了更多認識，對女性來說，要想讓自己產後胸部縮水盡快的改善，一定要做好孕期的預防，斷奶循序漸進，而且還要做好按摩工作，才能使得自己產後胸部縮水有更好的恢複。
