懷孕最後一個月要如何科學飲食

作者:xmdgz  時間:2015-06-10 20:02:48  來源: 大眾養生網

懷孕最後一個月應該多補充蛋白質、適當補鈣、多吃水果和蔬菜等食物,需要到正規醫院進行檢查。

1、補充蛋白質:懷孕最後一個月可以給身體補充足夠的蛋白質,因為在分娩的時候需要消耗比較多的能力量,比如多吃瘦肉、魚類等食物。

2、適當補鈣:通過補鈣的方法能夠促進胎兒的骨骼發育,而且可以多喝純牛奶的,夠補充鈣元素。

3、多吃水果和蔬菜:還要多吃水果和蔬菜,來補充身體上所需要的維生素以及微量元素等成分,能夠有效的緩解便秘的現象。

最後一個月也要保持良好的心態迎接寶寶的到來,盡量不要給自己增加太大壓力。

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