孕婦各階段營養補充方法

作者:xmdgz  時間:2015-06-10 20:08:45  來源: 大眾養生網

孕婦各階段營養補充的方法主要以飲食為主,通常可以滿足身體所需的各種營養物質。

懷孕期間身體對各種營養物質的需求量會增大,所以要適當多吃豆製品,魚肉,雞蛋及新鮮水果蔬菜等蛋白質、維生素、微量元素以及礦物質等營養成分含量高的食物,另外,孕早期還要適當多吃綠葉蔬菜或動物肝髒等葉酸含量高的食物,能有效降低胎兒出現神經管畸形的幾率,而孕中晚期則要適量多吃碘及鐵元素含量高的食物。

孕期避免盲目用營養品補充營養,防止營養過剩,誘發妊高症或巨大兒等症,增大難產和剖腹產的風險。

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