(1)引起高度重視。青春期貧血雖然不會直接威脅生命,但對身體健康和發育都非常不利。尤其是少女缺鐵未能糾正,在結婚後的妊娠、分娩和哺乳期,就很容易發生嚴重貧血,不僅自身痛苦,還會影響到第二代。因此,對少女的貧血應予以重視。
(2)應明確診斷,查明原因。對於可能患貧血或有麵色蒼白、全身乏力、頭暈、心慌、耳鳴、眼花、記憶力減退、頭發幹燥、少光澤、反甲、皮膚幹燥等症狀的少女,應及時到醫院做血液檢查,即可確診。
醫生認為,一般情況下,通過化驗檢查,女性的血紅蛋白指標不應低於100克/升,紅細胞數不能少於(3.5-5)×10^12/L(350-500萬/立方毫米),如果低於這個指標就有可能患貧血。
(3)應積極預防和治療。預防缺鐵性貧血的發生,首先注意從飲食中攝入足夠量的鐵,多選擇含鐵豐富又易於吸收的食物,如牛肉、動物血、豬肝、魚、海帶、發菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆類、蛋類等。
在酸性環境中,鐵能還原為低價,吸收更容易一些,所以膳食中加醋或口服維生素C等,可使鐵吸收增加。另外,要注意日常食物多樣化,不偏食,不挑食,盡可能做到粗糧和細糧,動物性食品和植物性食品搭配食用,並多吃綠、黃、橙色蔬菜。
一旦確診為貧血,要在醫生指導下及時補充鐵劑和維生素C。如果是身體其他係統疾病引起的貧血,則應積極治療原發疾病。必要的藥物和營養固然重要,但還要注意增強體質,堅持體育鍛煉。經常參加各種文體活動,保持體格健壯、精神愉快和情緒樂觀,這對於防治貧血是大有好處的。