怎麼收縮盆底肌呢

• 問產後盆底肌肉訓練的方法有哪些？

  回首恨伊人〃問#聽說在女性懷孕期間，女子盆底肌肉變化很大，所以生過孩子以後我就想進行盆地肌肉訓練，不知道怎麼訓練比較好？大眾養生網小編解答：很多女性在分娩的時候

• 問怎樣加強盆底肌肉訓練比較好呢？

  ＂心跳設計師問#我生完孩子以後一直都是身體不好的，平時也是不去運動，現在坐立時間比較長了，我的屁股都是很大，不知道怎麼訓練盆底肌肉比較好呢？大眾養生網小編解答：

• 問盆底肌肉康複訓練有必要嗎？

  愛恨一瞬間問#我現在雖然才三十多歲，但是我的陰道已經很鬆弛了，我老公在房事上也越來越不滿意，醫生說可以進行盆底肌肉康複訓練，不知道有沒有這個必要？大眾養生網小編

• 問盆底肌肉訓練儀器怎麼使用？

  絲襪好性.感問#親戚出車禍了，在床上躺了好幾個月，盆底的肌肉都有點萎縮了，最近給他買了個盆底肌肉訓練儀器，想讓她做盆底肌肉的訓練，可是要怎麼使用呢？大眾養生網小

• 問盆底肌肉康複鍛煉怎麼做？

  煙雨風飄渺問#我剛剛生完孩子，覺得自己的陰道和盆底的肌肉很鬆弛，所以就想通過鍛煉來幫助鍛煉和促進盆底肌肉康複，想問盆底肌肉康複鍛煉怎麼做？大眾養生網小編解答：盆

• 問盆底肌肉訓練操如何鍛煉啊？

  花季、莫淺憶問#因為是產婦的原因吧，所以導致自己很多事情都很不方便，所以醫生建議我練習練習盆底肌肉的康複訓練，有人知道這個應該怎麼鍛煉嗎？大眾養生網小編解答：因

• 綠茶

  狗肉

  番茄

  獼猴桃

  海參

• 蝦

  鐵皮石斛

  魚頭

  蝦皮

  牛肉