現在很多女性，都會因為工作還有家庭的原因，或者生活的壓力，心情得不到調節，而煩躁而生氣。小編提醒廣大女性，最好不要動不動就生氣，因為女性經常生氣的危害是很大的。那下麵小編帶大家來看看女性生氣的幾個危害和一些緩解的辦法吧。
俗話說“笑一笑，十年少”，可見心情的好壞與健康有著很大的關係。雖然說，人生在世總有喜怒哀樂，但如生氣不但不能挽救已經犯下的錯誤或損失，還會給健康帶來大的隱患。
尤其是對於體質本身偏弱的女性，那更是要刻製住自己的情緒。因為，一旦點燃了她們的情緒，那麼後果就很嚴重了，等著各種疾病紛至遝來吧。
女性生氣會導致哪些危害
1、加速腦細胞衰老
生氣時，大量血液湧向大腦，會使腦血管壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。
2、傷肺
女性情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。
3、損傷免疫係統
生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇，這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。
4、引發甲亢
女人一生氣令內分泌係統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發甲亢。
5、傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經係統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
6、胃潰瘍
生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心髒和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
7、心肌缺氧
生氣時，大量的血液衝向大腦和麵部，會使供應心髒的血液減少而造成心肌缺血。心髒為了滿足身體需要，隻好加倍工作，於是心跳更加不規律，容易引發疾病。
8、長色斑
生氣時，血液大量湧向頭部，血液中的氧氣會減少，包括二氧化碳在內的毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
吃什麼可以快樂？
1、巧克力
德國營養學家表示，吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快，這是由於巧克力在大腦中釋放複合胺的緣故。複合胺由色氨酸形成，人體自身無法製造，隻能依靠從外界攝入的食物。
巧克力本身色氨酸含量並不高，但它含有大量的糖，可以不可以引發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為複合胺。當複合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能達到這一效果，幫人趕走沮喪情緒。
2、香蕉
香蕉含有一種稱為生物堿（ALKALOID）的物質，可以不可以振奮精神和增強信心。且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以不可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂鬱的情形。
3、菠菜
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性疾呆等。研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都無法入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。
4、南瓜
南瓜能製造好心情，是因為它們富含維他命B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
5、低脂牛奶
紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個月之後，四分之三的人都比有些不緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶正是鈣的最合適來源。
6、雞肉
英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反映覺得精神非常好、思緒更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。
以上就是小編給大家整理的一些女性愛生氣對於自身的一些傷害，和一些能夠緩解脾氣暴躁的一些食物。另外，女性可以在麵對生活和工作壓力或者各種各樣不順心的事情時，找到適合自己的減壓方式，如去練習瑜伽或者培養自己的一些興趣愛好等。這些都會女性的健康有一定的益處。
