女人失眠快速睡眠需要通過生活幹預、飲食調理、口服藥物等方式逐漸改善，能提高睡眠質量。
1、生活幹預：在日常生活中需要多休息，避免過度勞累，也可以適當做一些有氧運動，能增強自身的抵抗力。晚上睡覺前可以通過用熱水泡腳，加速血液循環，還可以緩解疲勞，提高睡眠質量。
2、飲食調理：在飲食上需要選擇優質蛋白以及微量元素豐富的食物，晚上要避免吃太多，也避免吃一些油炸油膩性食物，可能會對消化係統增加負擔，影響的睡眠質量，睡前可以喝一杯溫牛奶，能提高睡眠。
3、口服藥物：必要時也可以配合口服藥物的方法治療，比如在醫師指導下通過服用酸棗仁膠囊、穀維素片、安神補腦液等藥物治療，幫助臨床症狀逐漸改善。
除此以外也可以選擇物理的方法治療，能幫助失眠多夢的症狀逐漸好轉。
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