女人要想嬌豔如花出來用護膚品之外，通過飲食調理效果更佳哦。今天，營養保健小編為大家推薦6款養生花粥，愛美的女性記得要多喝哦。
1、茉莉花粥
茉莉花含有多種有機物和維生素，以及糖和澱粉等有益於人體的營養元素，是十分理想的美容佳品。每年7~8月，將尚未完全開放的茉莉花采集後經脫水處理製成幹茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。
用新鮮粳米100克煮粥，待粥快好時，放入幹茉莉花3~5克，再煮5~10分鍾即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可上透頭頂，下至下腹，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調理幹燥皮膚，具有養肌豔容，健身提神，防老抗衰的功效。
2、菊花粥
我國古代愛國詩人屈原有“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”的詩句。如今，又到了食菊花的季節。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質，可抑製皮膚黑色素形成及活化表皮細胞以及有很好的美容護膚作用，也稱其為延年益壽之花。
將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時放入菊花5~10克，再用文火煮5分鍾左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香。菊花還具有散風熱、清肝明目、解毒等功效，經常服用還可防治風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等病，對高血壓患者還有一定的降壓效果。
3、玫瑰花粥
長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清馨體香，還可活血、理氣平肝，促進血液循環，使膚色紅潤、美麗。而熬花粥，最好采用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。
用新鮮粳米熬製成粥，煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時，即可食用。常食玫瑰花粥，可悅人容顏，使皮膚更加細膩有致，還可治療肝氣鬱結引起的胃痛，對情緒方麵還有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。
4、桃花粥
古人有“人麵桃花相映紅”的說法，現代研究證明，桃花含有山奈酚、香豆精、維生素A、B、C等，這些物質能擴張血管，疏通脈絡，潤澤肌膚，加快排泄促使人體衰老的脂褐素，可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。
取新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時放入桃花，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。經常服用此粥，還可治療女性因肝氣不疏，血氣不暢所導致的麵色晦暗，皮膚幹燥等現象。也可將桃花鮮品搗爛敷麵，久而久之可令顏麵潤澤光潔，富有彈性，潔白如玉。
5、杏花粥
杏花具有補中益氣，祛風通絡，美容養顏的作用。將杏花熬粥服用，可以借米穀助其藥力，讓腸胃充分吸收其內含抑製皮膚細胞酪氨酸酶活性的有效成分，以預防粉刺和黑斑的產生。
6、荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失為鎮心益氣和養顏的美容佳品。
用粳米100克煮到將熟時，放入已清洗幹淨的荷葉和荷花，再煮10分鍾左右即可食用。粥色碧綠微亮，令人食欲大開。常服荷花粥，能改善人的麵部油脂分泌，減輕痤瘡，使麵色紅潤，容光煥發。另外，荷葉泡水當茶飲，還具有減肥、降血脂、瘦身的效果。
6款養生花粥已經為女性朋友們介紹了，愛美的女性朋友千萬不要錯過哦。
