女性朋友每個月都會有一次正常的生理期，一般長達五到七天的時間，在此段時間裏女性朋友有很多注意的事項，比如說是要注意保暖，不可過多地飲用涼飲，還有需要注意個人衛生問題以及調理好自己的心情，及時調整因生理期而來的暴躁心理。有不少女性朋友在生理期間雖然注意了飲食，但是並沒有掌握正確的方法。女性月經期其實不隻是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。
另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用。芒果有止血功能，經期內的女性朋友也不要吃。
此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸的水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
除此之外還不宜飲濃茶，經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含較高，能刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期更不能飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
女性朋友不要輕視這方麵的問題，如果在月經期間食用了過於寒性的食物，那麼會導致月經量出現異常現象，甚至還會導致痛經、宮寒等婦科問題。
