月經期間一般吃什麼菜好

作者:劉誌文  時間:2013-12-14 15:59:04  來源: 大眾養生網

月經期間大部分的菜都是可以適當的吃一些的,可以選擇一些清淡的菜或者是選擇肉類食物。

女性在月經期間需要多吃一些維生素含量比較豐富食物,可以選擇吃芹菜、油麥菜、青菜等蔬菜,裏麵含有大量的維生素C和B族維生素,可以補充身體所需要的營養成分。在炒蔬菜的時候,也可以適當的放入一些肉類食物,比如雞肉或者豬肉,能夠補充身體所需要的營養。

月經期間要盡量避免吃寒涼性的食物,需要做好腹部的保暖工作。同時要避免做劇烈的運動。

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