怎樣治療暴食症呢?

作者:xiao  時間:2017-06-10 22:40:07  來源: 大眾養生網

對於暴食症必須注意科學有效的治療,而想要達到更好地效果,作為家人和朋友,應該給予患者更多的關愛和理解,生活當中鼓勵他們,幫助他們共同的治療。

怎樣治療暴食症呢?

1.作為家人,朋友,應該對病者給與關愛,給與理解跟幫忙。當得到旁邊,家人,朋友的鼓勵支持時,精神力量很強大。

2.找些支持你的朋友一起活動,他們能幫助你,消磨時間的。

3.從心裏必須明白,有暴食症跟減肥需要的,必須是明白先後順序,先解決暴食再談減肥。

怎樣治療暴食症呢?

4.特別是在新的環境下,人對食物的欲望會小點,有條件的可以試試更換一個環境。比如搬家,暫時住其他家裏去。

5.減肥,治療都需要一個目標,那是精神的寄托。指定一個目標很有必要。比如今天表現很棒,給自己增加一個下紅旗,小紅花,並刺激下自己繼續努力下去。

6.打分法

吃到八分飽,正是那種食欲最旺盛的時候被滿足的感覺,快感打10分;

你吃到十分飽時,就基本沒有什麼欲望了,快感隻有8分;

怎樣治療暴食症呢?

你吃了12分飽時,有點膩了,快感打2分;

你吃了15分飽時,真膩,快感打0分;

你吃到20分飽時,基本隻有痛苦和變態的心理,快感打-10分了;

7.如果確實忍不了,那隻好選擇的甜食,盡可能買低糖低油的或者是無糖型的。

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