如果發現自己身體乏力，可能精神活力會大大下降，甚至有時候連話都懶得說，這是最明顯的疲勞症狀，這時候要結合自身情況考慮，是不是長時間從事高負荷勞動的原因，包括體力勞動以及腦力勞動都會讓人變得乏力，這時候隻需要注意休息，多吃一些有營養的食物，乏力情況很快就能緩解，但如果排除這些原因，身體經常莫名其妙的乏力，這時候雖然沒有明顯不適症狀，但還是要引起警惕，可能是身體出現了某些慢性疾病的因素。
1.體力勞動者
體力勞動過多，導致肌肉內的乳酸堆積，同時耗損大量的人體熱量，出汗多導致電解質失衡等。這樣也導致了疲憊、乏力的出現。
2.睡眠不足和腦力勞動導致
長期的睡眠不足、熬夜、失眠等導致大腦神經係統受損，同樣發生乏力現象。長期的腦力勞動者精神緊張，也易出現疲憊。
3.飲食過於清淡
飲食清淡固然更適合養生，尤其是大家提倡低鹽飲食。但是過度的低鹽飲食、低脂肪飲食，會導致體內的鈉離子含量減少，電解質失衡，而發生乏力。低脂肪甚至無油飲食會導致脂溶性維生素的缺乏或吸收障礙，繼而發生乏力。
4.煙酒引起
長期的飲酒、吸煙容易導致人體內的維生素B族缺乏而出現疲憊，同時血液含氧量也會因為吸煙降低，而出現頭暈不適現象。
5.人為的電解質失衡
一次飲用大量的白開水、嘔吐、腹瀉等，導致電解質失衡而發生疲憊、乏力、頭暈。
6.體虛
很多人在生活中經常會出現有渾身無力等情況，專家指出，導致的原因多半是因為過度疲勞或者是睡眠不足所引起。因此對於這部分人群而言除了要注意勞逸結合之外，同時在平時生活中還應該注意多休息，尤其是保證充足的睡眠。而導致全身無力的原因不僅僅如此，專家提醒如果在乏力的同時還伴有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡等情況的話，則表示身體已經出現有虧虛了，尤其是腎虛。
如果經過充分的休息之後仍然伴有乏力等現象，並且時間持續的較長，這個時候專家提醒應該考慮是否是因為氣虛所引起。對於這部分體虛的人群，除了要注意多休息之外，同時還要注意多吃些補腎以及補氣血的食物，比如像山藥、紅棗、當歸、鮑魚等食物。
7.貧血
貧血是如今生活中最常見的一種病症，它的發病率甚至比感冒還要高，而導致的原因多半是因為飲食不規律。一旦患有貧血等症狀，就會因此而導致患者出現有頭昏、乏力等現象，這些都是貧血患者的早期症狀。如果不進行及時有效的治療以及補血的話，還會導致患者因為血紅蛋白不足以及血紅細胞攜氧能力降低等情況，而出現人體重要髒器供氧不足的現象。專家指出一旦人體內的重要髒器供氧不足，就會引起相應的功能障礙。
