腰方肌拉伸正確的牽引方法

腰方肌拉伸正確的牽引方法需要保持身體站立，通常情況下可以達到腰方肌拉伸效果。

腰方肌拉伸能夠起到比較好的牽引效果，一般情況下在操作的過程當中可以用於改善腰椎的健康狀況，要選擇合適的方式進行拉伸，同時要控製好拉伸時間，要避免拉伸時間過長，以免導致身體過度疲勞，可能還會影響腰部血液循環。

腰方肌拉伸正確的牽引能用來減輕腰椎疾病，可以加快腰椎血液循環，但是在做牽引的過程當中，如果出現了不適的症狀，應該及時跟醫生說明情況。