氣虛容易造成身體乏力，出汗嚴重，這是比較常見的一種問題，所以說要想科學有效的治療和解決，那麼一定要正確的用藥，人參，麥冬，五味子，對於改善氣虛有很好的效果，或者可以熬一些大棗粥，山藥粥以及茯苓粥來食用，也能夠幫助有效的調理。
1、生麥飲
生麥飲是治療氣虛的，你主訴運動後出汗，明顯辯證是氣不攝液，津液外泄，氣隨汗泄，導致的氣虛，治療應以，益氣補液，參麥飲主要是人參，麥冬，五味子。人參補氣，麥冬補陰，五味子斂陰，以達到益氣固陰之功。
2、大棗粥
取大棗10枚，加水100克煮粥。
3、金沙玉米粥
取玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水適量，用大火煮沸，然後，小火煮至軟熟後，加入糖再煮5分鍾即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。
4、山藥粥
取山藥30克，大米180克，加水適量，煮粥。此粥可以補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉等功效。而且，山藥中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者有益處。
5、茯苓粥
取粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。
6、人參大棗粥
取人參6顆，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在製作時，大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發生意外)與人參同煮。此粥經常食用即可起到補中益氣的作用，尤其適合脾胃虛諸症，是很好的藥膳。
