互聯網時代，現在許多年輕人都長期坐臥在電腦麵前，長時間的對著電腦，眼睛容易出現幹澀，有異物感，且十分容易產生疲憊感。如今幹眼症的患病率越來越高，多表現在長期玩手機人群和電腦一族的身上，他們眨眼次數低於正常人，使得無法維持淚液平衡。因此，我們應該好好學習如何預防眼睛過度疲勞，從而有效的降低幹燥症的患病率。
眼幹燥症，是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。
1、有意識地多眨眼，清除眼睛表麵的雜物。每次眨眼曆時大概隻有1/10秒，每眨一次眼，眼瞼就像汽車的雨刷一樣，把眼球表麵的雜物清除，把淚腺、瞼板腺分泌的淚液均勻地分布到眼球表麵。
2、挑選墨鏡時不可光看外觀，還要挑選具有防紫外線的墨鏡。佩戴墨鏡時，眼睛接受的光線暗，瞳孔會放大。如果墨鏡沒有防紫外線功能，會讓眼睛接受更多的紫外線，加重眼睛幹燥。
3、多吃一些對眼睛有保護的食品。葉黃素能保護眼睛不受光線、電腦、電視等輻射損害，會清除輻射進入眼睛時誘發產生的大量自由基，保護眼睛，延緩眼睛的老化及防止病變，所以要多吃胡蘿卜。
4、眼睛幹燥導致的眼角癢，可以用熏眼的方式緩解。泡一杯熱水，也可以是綠茶。將眼睛靠近，以不燙傷皮膚的距離為準，然後用蒸汽持續熱熏一會。熏眼時可以睜大眼睛，自然重複閉眼睜眼的動作。熏完眼睛後，可以用茶水輕輕的擦拭眼睛。
5、幹眼症也可滴一些人工淚液來緩解。如需長期使用，建議用不含防腐劑的人工淚液來滋潤眼球，從而緩解眼幹的症狀。
