如果發現體內出現高血糖的話，最好不要盲目下判斷，一定要到正規的醫院去檢測，檢測血糖水平有很多注意事項，而且通常需要多次檢測，這時候一定要聽從醫生的建議，否則的話可能檢測的結果會不準確，如果最終確定出現高血糖的話，生活中要學會多吃下列這些食物。
血糖正常值偏高吃什麼？
1、菠菜
菠菜性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調時應加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
2、小扁豆
小扁豆含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，對糖尿病合並血脂異常者有良效。
3、黃瓜
黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑製人體內糖類物質轉變為脂肪。
4、山藥
山藥能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑製飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過使血糖得到較好調控。
以上是對血糖正常值的範圍及吃法介紹，對於血糖範圍要有一定的了解，這樣才能及時了解血糖高低，及時發現疾病現象。生活中要注意飲食習慣，多吃一些清淡的飲食，注重機體平衡，促進吸收性。
