我們穿鞋子走路多了就很容易磨到腳，尤其是那種新鞋子剛上腳更容易磨腳，磨破了皮，就會紅腫，磨破皮的部位千萬不能揭，很容易發炎，愈合恢複的時間就會變久，平常最好不要碰到水，也會加重，可以塗些消炎的藥膏，穿柔軟的鞋子，慢慢過段時間就好了。那麼腳發炎了還可以用哪些藥恢複的更快呢？
1磨損了一層皮，那層皮千萬不要揭開，如果揭開了，一碰水很容易發炎的，而且好的時間會比較久。
2活筋去腫的藥膏。擦上去會比較涼涼的，輕輕按摩比較舒服，一天一次就可以了。
3萬花油。可以擦一點萬花油，然後按摩一下受傷的地方。雖然有點疼，不過忍著點，一天擦一次，大概幾天就好了。
4酒精。擦點酒精，然後按摩一下，可以有效地活筋，一天一次就可以了。
5擦了藥多注意觀察，如果沒有破損就不會有事，如果破損了注意觀察有沒有發炎，發炎就需要去找醫生開藥了，不然會很麻煩的。
6平時穿鞋子什麼的注意一下，盡量可以穿長襪子，可以很好的保護腳，運動鞋也會很舒適，磨損的鞋子盡量少穿。
引起的原因
以下這些原因可能引起足底筋膜炎：
1、穿著高跟鞋
2、體重增加
3、走路及爬樓梯的次數增加，以及長時間站立
如果您經常長時間穿著高跟鞋，包括西式長靴，那麼在您足底有一層類似肌腱的組織將會因此發生攣縮。醫學上稱這層組織為足底筋膜。在你活動的時候，牽拉這層已經短縮的筋膜就會產生疼痛。尤其在早晨起床時，光腳踩地行走時常會發生這種痛性牽拉。
在體重增加時，你也很可能患上足底筋膜炎。特別是走路走多了或者穿著後跟較淺又不堅固的鞋長時間站立。正常情況下，在你的足跟骨下方有一層脂肪組織。體重增加時，在進行雙足站立負重活動中，過多的重量會增加對這層組織的壓力，而使其遭受破壞，引起足跟痛。
喜歡跑步鍛煉的人也容易患足底筋膜炎。常在你改變練習方式，增加跑步距離和頻率時發生。如果你經常在高低不平的路麵跑步，也容易引起足底筋膜炎。另外，當你的運動鞋磨損嚴重，特別是後跟底，無法為你的足跟提供足夠的保護也可能患此病。
除此之外，先天性足弓異常，比如高弓足或者低弓足患者，較正常足弓更容易患上足底筋膜炎。
