摩擦生熱這個道理從小學的課本上就已經可以見到，而每天人體的皮膚有時也要相互摩擦，如果皮膚不是很敏感，這樣的摩擦基本上不會出現什麼問題。倘若有的朋友肌膚比較敏感，就很可能引發過敏反應，如果相互摩擦的時間較長，皮膚就容易出現磨破皮的情況。
1.將蜂蜜直接塗擦在皮膚或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口愈合的作用
2.增加維生素C的攝入量可以在一定程度上預防老年動脈硬化、促進鐵吸收、增強機體的抗病能力、促進傷口愈合，也有助.在我們日常生活中，含有維生素C的食物有許多。比如新鮮的蔬菜和水果：像蔬菜中有辣椒、菠菜、西紅柿、菜花、苦瓜等。
3.蘆薈肥厚的葉片中含有豐富的膠黏液體，這種膠黏液體具有防治潰瘍，促進傷口愈合，刺激細胞生長和止血的作用。適宜傷口愈合的食物
鋅缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在於木耳、海帶等食物中。
脂肪脂類的缺乏會導致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口愈合有一定益處。
葡萄糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
蛋白質飲食中增加蛋白質能促進傷口愈合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有種瘦肉、牛奶、蛋類等。
維生素A能夠促進傷口愈合。它主要存在於魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。
維生素C可以促使傷口愈合。存在於種蔬菜、水果中，大棗、辣椒是維生素C的寶庫
不利於傷口愈合食物比如獐肉、腐乳、蔥、辣椒、韭菜等因為它們容易引發感染、不利於傷口愈合。
