上午精神不好怎麼辦

上午精神不好可以通過改善不良習慣、飲食調理、加強鍛煉，能夠有效的調理，緩解精神不好的症狀。

1、改善不良習慣：如果經常熬夜的話，可能會導致疲勞，引起精神不好，所以要養成早睡早起的好習慣，規律性的作息。

2、飲食調理：平時可以多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶雞蛋海帶，到能夠有助於補充身體的營養，提高免疫力，增強體質。

3、加強鍛煉：平時可以適當的進行鍛煉，比如慢跑、打球、遊泳等，能夠使身心愉悅，提高免疫力，提高代謝能力，緩解精神不好的情況。

除此以外，精神不好可能是由於低血糖等症狀導致，可以通過在醫生的幫助下進行治療。