免疫紊亂可以通過適當的增加體育鍛煉和調整日常的飲食來恢複，也需要注意個人的心情調整。
1、增強體育鍛煉：人體的免疫係統是非常重要的，當麵細統出現紊亂的時候，會對身體造成並積極的參加一些社會活動，增強體質的同時有利於改善人體的免疫紊亂情況。
2、心情調整：人體的免疫係統可能還會受到心理的暗示，所以日常係統可能還會受到心理的暗示，所以日常情的調整，保持積極向上的心態，避免有消極的情緒出現，也有利於免疫係統紊亂的恢複。平時還可以多做一些用腦的遊戲，以及經常多讀書，來保持思想的活躍度。
3、飲食調整：免疫紊亂還可以通過日常飲食的方式做調理，是要保證規律的飲食習慣，同時多食用一些含有優質蛋白的食物，還可以多吃含有維生素的水果以及蔬菜，少食用辛辣刺激以及過於油膩性的食物。
在調理期間平時還可以多喝一些溫開水，白開水，對人體的新陳代謝有十分好的促進效果，主要是水分子容易穿透細胞膜，被身體吸收，使身體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有利於提高人體抵抗病毒以及細菌的能力，改善免疫力紊亂。
