大家都知道，如果經常吃辣椒的話就非常容易上火，所以如果愛吃辣椒的話一定要多喝水。尤其是對於那些便秘的患者，應該盡量減少辣椒的食用，大量食用辣椒的話會導致便秘的現象更加嚴重，甚至有可能會引發痔瘡和胃部疾病等等。那麼，如果辣屎拉不出來的話應該怎麼辦呢?
辣椒雖然富於營養，又有重要的藥用價值，但食用過量反而危害人體健康。因為過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜，使其高度充血、蠕動加快，引起胃疼、腹痛、腹瀉並使肛門燒灼刺疼， 誘發胃腸疾病，促使痔瘡出血。因此，凡患食管炎、胃腸炎、胃 潰瘍以及痔瘡等病者，均應少吃或忌食辣椒。由於辣椒的性味是大辛大熱，所以火眼、牙疼、喉痛、咯血、瘡癤等火熱病症，或陰虛火旺的高血壓病、肺結核病，也應慎食。
那麼針對這個情況怎麼辦呢?第一，增加運動量，第二改善膳食習慣，增加一些蔬菜、水果這些膳食纖維的攝入。第三，我們要多喝一些水，然後大便相對來說比較柔軟，這樣排便過程中不會損傷我們的肛門。第四，我們要注意平常中養成好的排便習慣。比如有些人會有非常好的習慣，早晨起來第一件事就是排便。把一天的這些便排幹淨。早晨就暢暢快快吃東西、喝水，或者工作生活都不受影響。那麼養成一個定時定點排便的習慣是非常好的。如果說，閑這個環境不好太臭了，公共衛生間特別不好。去了一個新環境不想排便，老憋憋憋，最後會使我們這個排便反射消失，那麼到你該排便的時候沒有了之後，反而會導致便秘的發生。
但我們臨床讓我們碰見的比如一些IT，做一些計算機或程序員，他們會出現長時間的在那工作一動也不動，大腦在飛快的運動，手指在飛快的運動，就是胃腸道不動，那麼會導致便秘。甚至出現一些不會排便了。這時候怎麼?我們現在有專門的門診，叫什麼?叫生活反饋門診，告訴他怎麼能排便。這樣是現在一個常見的現在疾病問題。所以我也提醒大家，如果你老是伏案工作，長期的不動的話，可能會出現便秘的機會非常高。所以我們建議，你可能工作一兩小時之後出去活動活動，走一走，改善一下你的飲食習慣，多喝些水，那麼便秘就不找上你了。
