現在的生活節奏越來越快，我們常常會從不同的方麵產生壓力，比如生活、工作和家庭上，各種各樣的壓力困擾著我們，長時間處在高壓下，很容易出現情緒波動，精神崩潰，繼而引起心理或是精神上的疾病，雖然壓力比較大，但是我們要學會排壓，營造一個良好的心態，隻要這樣才能慢慢解除壓力。
適當的傾訴
當人有壓力的時候，很難專心做事，這樣隻會讓自己的路更不順，需要盡快解決壓力山大。將自己的壓力講給身邊的朋友，心裏就會舒服些了。如果你不喜歡這個方法，ok，我還有別的辦法。
各種宣泄
你可以摔東西，別摔太貴重的，心情好了之後容易添堵。。。還可以唱歌，喝酒，大哭，這些都可以，但請不要向身邊的人撒火，還有宣泄完了，趕緊投入到正常的生活軌道上。
養暖心狗狗
養一隻暖心狗狗勝過一切啊，他們憨態可掬，可愛至極，看到他們壞心情都離得遠遠的，跟他們一起玩十足的減壓至寶啊。
如何釋放壓力調節心態
瘋狂吃吃吃，買買買
不高興就要吃，有壓力也要吃。不過適可而止哦，別把胃吃壞了。瘋狂購物的話，也要適可而止，等清醒之後發現買了一些沒用的東西就得不償失了。
運動釋壓
帶著耳機慢跑，是最能脫離城市喧囂的，當然不是讓你逃避了，放空自己，享受屬於自己的時光。
