夏天轉變後會導致很多人經常感覺到心煩氣躁，再加上冬天的時候室內有供暖，太過於幹燥，喉嚨就會幹的特別難受，在起來的時候就會聲音沙啞，還會出現火氣大的現象，很多人因為脾胃虛有濕氣，所以經常會口幹口臭，而且口水都是有味道的，這個時候可以通過一些方法來合理的解決。
夏天氣溫轉熱，反映在人體最直接的感受便是容易「火氣大」，例如口乾舌燥、口破咽乾、口苦口臭、心煩氣燥、失眠、目赤、耳鳴、頭暈頭脹、頭麵痘痘增加、精神亢奮、便秘痔瘡(甚至肛門腫痛出血)、尿臊味濃、婦女陰癢或帶下黏臭等。
火氣大可能源於不同原因，所以「降火氣」並無偏方，如果不經診斷就一味地服用坊間降火氣的偏方，不但可能效果不佳，還可能傷害到人體的陽氣，故建議持續出現上述火氣大的可能症狀時，一定要經由醫師診斷後再服用適合的處方。
◎你是哪種「火氣大」
一般而言，夏季火氣大最常見的包括實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最為常見，一則因為整體氣候環境本來就偏濕氣較重，一則因為飲食習慣的關係(例如喜歡吃麻辣鍋，或是烤、炸物的時候又搭配冷飲)。濕熱就像蒸籠裡的包子一樣，除了熱象，也有濕的表現，常見於平日嗜食重口味或生冷瓜果的患者。一旦濕熱互結，便會使得熱不得越，繼而出現明顯悶熱感，口乾口渴欲飲卻飲不多，同時還可能伴隨頭重昏倦感，大便軟黏不成形、稍臭，小便味臊等症狀。舌診常見舌偏紅苔膩，脈診常發現伴有滑數的現象。一旦濕熱體質形成，清熱過多容易使濕氣越重，加強除濕又容易使熱象變盛，終使濕熱纏綿難解。
◎夏季易被忽視的「濕氣」
在炎炎夏日中，很多人總是感到悶熱、全身困倦無力、身體沉重、頭暈頭脹，甚至消化功能變差等，就是因為濕邪過重所致。濕氣可分成外濕與內濕，外濕(與環境相關)的形成是因為夏季雨水較多，如果居處的環境通風不良或除濕不足，容易導致濕氣明顯內濕(與體質、飲食相關)的形成則多由嗜酒或過食生冷，以致脾胃功能較差，進而生濕。另外如果缺乏運動，也會導致氣血不暢，進一步使得內濕加重，可能產生胸悶不舒、小便不利、食欲不振、或大便塘泄等症狀。
◎清淡吃適度動 有助除濕
夏季是一年中氣溫最高的季節，新陳代謝較為旺盛，需要充分的休息。飲食上宜溫和清淡，避免烤、炸、辣等刺激性食物。過於寒涼則易助長濕氣，影響消化，屬於寒性的食物如西瓜、梨子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄柚、冬瓜、苦瓜、小黃瓜、白蘿卜、大白菜等生冷瓜果也不宜過度食用。適度運動有助於祛除體內濕氣，並可改善疲倦。當然，別忘了常保持心情愉悅以度過酷暑悶熱的考驗。
