十年寒窗苦讀，隻為一朝中狀元，雖然我們現在社會有很多的道路可以供大家選擇，但還是有很多人都認為隻有讀書這一條路是最為正確的，所以12年寒窗苦讀，一朝高考就能夠決定一個人的命運，有很多人在高考之前都會感覺到特別的害怕焦慮，那麼該如何緩解高考前焦慮症呢?
每天鼓勵自己
每天早上起床後，要將鬥誌燃燒起來，這會讓你一整天都充滿能量，做什麼都更有動力。這樣的你，心情會不錯，記憶力會很好，複習效果更錯不了!
累了，困了，低落了，想想它
覺得累了，去跑跑步，想著那個在你心裏的目標、夢想，覺得越跑越有勁的時候，停下來，回去複習。
覺得困了，就早點睡吧，睡前憧憬一下實現目標、夢想後的某個場景，應該更有助於睡眠。
當某次考試沒發揮好，或者因為壓力感覺低落了，做些自己喜歡的、擅長的事情吧，但千萬不要玩遊戲，除了這項你應該有很多喜歡的、擅長的事情。比如做個小手工，去踢足球、打籃球，去圖書館坐一會……在你感覺心情平複了、好轉了的時候，再想一想那個差點被低落情緒淹死的目標、夢想，或許你會感到幸運，還好及時把它救了回來。
遇到難題時，向它求救
你在低落時及時挽救了心中的目標、夢想，那當你遇到困難、難題時不妨也向它求救，它肯定不會袖手旁觀，畢竟你們是一體的。當你有難題時，那麼它的希望也會渺茫，它是你的希望，你也是它的希望。它可能不會告訴你具體怎樣解決難題，但是它能給你勇氣，給你信心，給你希望，有了這些，你就能找到解決難題的具體方法。
下麵推薦兩種幫助高考的你減壓的小方法，不妨嚐試一下。
1.領養一盆植物。
從你上高三或者現在開始，養一盆比較容易活的植物。因為易活，所以這樣的植物代表著堅強、生命力頑強、充滿希望。在緊張複習之餘，花一點點時間照料一下它，它就會回報給你驚喜。即使你因為忙著複習很久沒有去照料它，等你想起它來的時候，你可能會驚訝，雖然土壤已經幹裂，但是它仍然無恙，隻要稍加照顧，它就努力變得更茁壯。
在照顧植物的同時，你會感覺到放鬆，當植物給你驚喜時，你會收獲希望。
2.學習做一道菜。
可以是你愛吃的，或者爸爸媽媽愛吃的。不一定非要獨立完成，可以請爸爸媽媽爺爺奶奶外公外婆或者其他人幫忙。在學習做菜的過程中，你會對自己的成品滿心期待，你也會信心滿滿——味道肯定錯不了!即使最後味道真的不怎麼樣，但是你在這個過程中體會到了做菜的樂趣和辛苦，甚至有那麼一瞬間覺得自己真的長大了。
做菜的過程，你會充滿信心，也能體會到責任;做好的菜味道不管如何，它都是你的處女作，況且，你收獲的不隻是菜的味道，還有更深遠、更值得回味的東西。
