身體的健康狀況往往會反應在身體上，有些人經常會出現小腿內側疼痛的現象，民間有一句話，小腿疼不舒服說明身體有病症，小腿健康了，就不會有任何疾病，可見小腿的健康對我們來說多麼重要，要想小腿健康，就要保證小腿氣血暢通，那麼怎麼做呢?
一、中醫裏有這樣一句話“凡是得癌的人都是小腿經絡不暢通
但是小腿經絡不暢通不一定是癌症，但一定是疑難雜證比如像牛皮癬，白癜風，魚鱗病，強製性脊椎炎，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宮寒，痛經，卵巢囊腫，子宮肌瘤，子宮內膜厚，月經量少等症狀都與小腿經絡不暢通有很直接的關係。
二、通過腿部形狀與贅肉觀察症狀1、當腿肚子較大，腳腕特細的為家族史糖尿症狀，當糖尿症狀即將出現的時候腿部會出現酸，麻，脹的症三狀。2、當腿肚子與腳腕一塊粗下來，說明家族史血糖症狀。3、當腳腕特別粗的為家族史三高症狀，(高血壓，高血脂，高血糖)4、當腿腕內側出現贅肉說明乳腺與婦科的問題，因為腿腕內側是肝經所走的部位，肝經是有乳腺主婦科，所以腿腕內側長贅肉代表婦科或乳腺問題。 5、腿部膝眼長贅肉，說明膝關節出現問題了，一般表現為膝關節疼痛，上樓困難等。6、腹股溝出現肉肉，不僅會引起大腿部內側贅肉還會引起女士的盆腔積液。7、大腿外側出現贅肉說明膽經出現於堵，肝膽相表裏，會引起女士火氣旺。
三、樹老先老根，人老腿先老，巰通腿部經絡的重要性!
當小腿經絡不暢通或者出現贅肉就會引起小腿的關節炎，經脈曲張，下肢末梢壞死，類風濕性關節炎，宮寒痛經，腎功能底下，三高症，糖尿等慢性症狀以及心肌供血不足，手腳冰涼都與小腿經絡不暢通有很直接的關係，所以小腿經絡很關鍵。
請用手輕輕抓捏自己的「小腿肚」，覺得觸感如何呢?是僵硬、冰冷涼涼的?還是溫暖、有彈性呢?
身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起來會「溫暖、柔軟、有彈性」。相反地，小腿肚如果「比手掌更冰冷、軟趴趴缺乏彈性、硬梆梆、腫脹到不行、肌肉裏有硬硬的腫塊、手指按壓後有明顯痕跡」，應該都是身體不適、常常覺得這裏痛、那裏痠，或者內心煩惱很多、壓力很大的人。
現在，請各位揉揉小腿肚1分鍾，應該有許多人腳尖馬上會變溫熱，或是從後背升起一股暖意。為什麼隻是摸摸小腿肚，身體就會變溫暖呢?小腿肚的神奇之處，就是能使血液順暢地運行全身。
因為地心引力的關係，人體約有70%的血液會集中在下半身。小腿肚就像一個「幫浦」，可承接由上方慢慢傳送下來的血液，接著抵抗地心引力，努力將血液送回心髒，而且日夜不停運作。小腿肚的功能如此重要，可說是人體的「第二顆心髒」。
壓力大、愛吹冷氣、喝冷飲，都會讓小腿肚「生病」!不管是在家中或是辦公室，多數人坐著不動的時間比站立的時間還長，明顯運動不足;不然就是運動過度造成小腿肌肉疲勞。生活壓力大、愛吹冷氣、愛喝冷飲等生活習慣，都會使小腿肚愈來愈衰弱，造成體內容易形成血栓，血管也會變得不健康，增加腦梗塞或罹患心髒病的風險。
以往常說「手腳冰冷是萬病之源」，現代醫學也大聲疾呼「體溫下降1度，免疫力就會下降30%，基礎代謝也會減少超過10%」。其實手腳冰冷的元凶，就是「血液停滯」。如同河川不流動河水就會變混濁，血液無法順暢運行時，營養與荷爾蒙輸送受到阻礙，血液無法充分送到末端，體溫就會降低。
結果將造成腸胃、心髒、腎髒無法全力運作，因而使免疫力下降變得容易感冒，癌細胞也會蠢蠢欲動。影響體內的脂肪或老廢物質囤積，造成水腫與肥胖。全身上下都會感到不適與疼痛，甚至肌膚黯沉、發質變差。
四、每天按摩小腿肚，改善血液循環
那麼，該如何改善血液循環，讓身體溫熱起來呢?非常簡單!隻要每天「按摩小腿肚」就行了。這個簡單的動作還可以調整自律神經，大幅提升免疫力!按摩小腿肚除了能消除手腳冰冷與便秘，連長年的腰痛也隻按摩2次就幾乎根治，癌症的腫瘤標記指數也下降了。每天持續按摩，還有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢複肌膚的光澤神采。平日很難入睡的小朋友，隻要按摩小腿肚2分鍾就能安穩入眠。小腿肚的力量，實在令人瞠目結舌。
高血壓、糖尿病、腰痛等疾病，看小腿肚就知道!血壓比較高的人，小腿肚會膨脹變得硬梆梆，而且容易發燙。患有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱很多、壓力很大的人，小腿肚大多會浮腫得很厲害，肌肉內部有硬塊，輕壓就會感到劇痛。
