隻要是成年的女性，每隔一個月，子宮內膜經過增長增厚再脫落由陰道排出，這種周期變化就叫做月經。女性一般在10到15歲就會第一次來月經，到了40到58歲就會絕經。女性隻要有月經的情況，就表示已經具備了懷孕的條件。每一個人的月經周期都不一樣，因此每個人月經前的不舒服感覺也不一樣，有的人會覺得屁股酸疼、或者腰疼等。有些人會在月經前覺得大腿根疼，其實這是正常的狀況。這個時候要注意不要劇烈的運動，注意保證每天充足的睡眠，飲食上也不要吃得太辣太重。一般第二天就會恢複正常了。
首先在飲食上，我們可以吃一些甜食，吃一些熱飲，同時避免一些冷飲、冷的食物。另外飲食上要適當多吃一些富含鐵維生素的食物，幫助身體補血，來改善身體失血的狀況。熱愛運動的女性朋友主要選擇避開腹部的運動，比如可以適當進行一些上肢運動，或者幹脆選擇一些比較舒緩的散步等這樣的運動。最重要的是，在月經前一定要注意保證充分的睡眠，切記不要熬夜。有時候熬夜可能會造成月經推遲的現象，因此各位女性朋友要格外的注意。
從中醫的角度上來說月經前不舒服，每種不一樣的不舒服感覺代表身體出現了不同的問題。比如感覺腰很酸，或者感覺小腹很墜，怎麼感覺乳房酸脹等。對應的可能有月經血塊、寒濕過重等各種各樣的問題。如果女性朋友月經前不舒服比較頻繁，不妨先到醫院檢查，對症治療來改善這個不舒服。
