運動大腿酸痛怎麼辦

作者:fyy26  時間:2015-10-09 02:37:28  來源: 大眾養生網

運動大腿酸痛需要停止劇烈運動及時休息,同時還需要對局部做熱敷和按摩,還要加強營養,才能有利於身體修複。

在運動後出現大腿酸痛,應該是短時間內做劇烈運動,血液供應不好,原因是肌肉缺乏養分和能量,這時候就會有無氧代謝,也就會使體內葡萄糖轉化為乳酸,在乳酸增多時候就會使肌肉酸痛,在及時休息時候能有利於代謝廢物排除,對局部做熱敷和按摩能使身體感覺輕鬆。

這時候還需要使用高蛋白食物,比如牛奶、雞蛋等等,能有利於營養物質供給。

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