蘿卜:
功能:促排泄。肺髒的排毒食品。
清肺原理:大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿卜的功效在於可以幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇。
黑木耳:
功能:黑木耳中富含的植物膠原成分,具有較強的吸附作用。
清肺原理:可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等汙染物集中吸附並排出體外,從而達到淨滌腸胃、養肺氣清肺管的目的;同時還具有溶解與氧化作用。
蘑菇:
功能:提高肺髒抗毒能力。
清肺原理:在幹燥的情況下,肺部容易導致積累毒素。蘑菇有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺髒抗擊毒素。
雪梨:
功能:含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。
蓮藕:
功能:它的根根葉葉,花須果實,都可滋補入藥。
清肺原理:熟蓮藕可以補心生血,健胃開脾,滋養強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。
山藥:
功能:含大量澱粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽堿等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
清肺原理:含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。
銀耳:
功能:銀耳有“菌中之冠”的美稱。既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。
清肺原理:同為白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。