前庭是人體比較重要的一部分器官，包括3個半規管、橢圓囊和球囊三個部分，主要位於內耳中。而前庭功能對於人體的健康而言，也是有著重要意義的，如果前庭功能存在著障礙的話，很可能會導致患者出現走路歪斜、眼球震顫等不良反應。而通過以下方法，就可以很好的改善前庭功能障礙的問題！
一、靜平衡練習：
姿勢：腳尖腳跟並攏，站在硬地板地麵，兩手下垂
1、睜眼練習，立正站立睜眼，雙腳並攏站立，持續1-2分鍾。如果維持平衡困難，雙腳間距可以根據實際情況調整，可加大雙腳間距，直到維持平衡為止，連續3次為一個循環。
2. 閉眼練習，雙腳並攏站立，維持1-2分鍾，共3次,。如果維持平衡困難，雙腳間距可以根據實際情況調整，可加大雙腳間距，直到維持平衡為止。
3. 站在海綿墊上進行練習，動作同上，分睜眼和閉眼兩個條件。
上述動作每天進行3次，每次3個循環。
練習過程可以在角落裏或有家人協助，以免摔倒。
二、前庭眼反射（VOR訓練）
（1）、臥位訓練（將示指置於眼前方30厘米-1米處，看清楚）（如果患者不能坐立時用)
1.轉頭訓練：左右轉頭30度，轉頭時眼睛注視手指或字母，每次1-2分鍾，每天3次。如果轉頭速度慢速不頭暈，則加快速度。
2.點頭訓練：抬頭或低頭運動，上下30度，頭部運動時，眼睛注視手指或字母，每次1-2分鍾，每天3次。如果點頭速度慢速不頭暈，則加快速度。
（2）坐位訓練（將示指置於眼前方30厘米-1米處，或在牆上掛一個寫在紙上的“X”（看清楚）
1.轉頭訓練：左右轉頭30度，轉頭時眼睛注視手指或字母，每次1-2分鍾，每天3次。如果轉頭速度慢速不頭暈，則加快速度。
2.點頭訓練：抬頭或低頭運動，上下30度，頭部運動時，眼睛注視手指或字母，每次1-2 分鍾，每天3次。如果點頭速度慢速不頭暈，則加快速度。
3.彎腰從地上撿東西。
（3）站立位訓練
1.站立位轉頭訓練、點頭訓練、撿東西訓練同坐位。
2.由坐到站訓練：睜眼和閉眼時進行坐到站。
（4）向前走直線訓練
1. 邊向前走，邊進行轉頭訓練、點頭訓練、撿東西訓練。
2. 邊走邊跨過障礙物訓練。
3. 球類訓練：用塑料球投擲或轉動，配合眼的跟蹤來練習。
三、前庭頸反射訓練
聳肩及轉肩運動站立位，向前聳肩，然後向後轉圈，每次連續15次；向後聳肩，向前轉圈，每次連續15次。上述動作每日3次。
四、前庭脊髓反射訓練甩手動作（甩手功)
雙手向前伸直，與肩同寬，後用力向後下甩，重複4次後半蹲位重複一次為一個循環，每次連續15-20個循環。每日重複3次。
