多年輕人都有睡覺被驚醒的體驗，有的時候睡著睡著像要摔倒的樣子，影響了睡眠質量。晚上睡覺驚醒的原因有很多，有可能是睡前腦力用的過多，腦部處於高度緊張狀態。有的時候還可能是神經方麵的問題，這種情況可以通過中醫調節。本文分析了睡覺容易驚醒的原因，來看看吧。
晚上睡覺容易驚醒的原因
原因很多，與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有關。不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等。睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動。
最為常見的情況是神經衰弱，神經衰弱症狀繁多，且病程遷延，得病後短期內能藥到病除者甚少，雖現有治療神經衰弱的方法不少，如藥物治療、心理治療、康複治療、物理治療，中醫治療等等，每種治療方法都各有所長，很難說其中的哪種方法效果最好。
中醫認為神經衰弱多係心脾兩虛或陰虛火旺所致，治療時應按辨證施治原則，選擇不同的處方。此外，針灸、氣功、推拿、拔罐等傳統的中醫療法，對部分神經衰經也有一定療效，可在醫師指導下選用。
以上就是一些常見的晚上睡覺容易驚醒的原因了，原來晚上睡覺容易驚醒還是比較嚴重的問題，所以大家如果有這樣的症狀就不能再繼續忽視下去了。日常生活中自己也要調節一下自己的狀態，讓自己心情放鬆，睡覺之前可以來一杯牛奶，再放點輕柔得音樂，可以調節精神因素。
2過度疲勞讓大腦興奮 半夜驚醒五大原因
枕頭的摩擦聲。習慣側臥的人恐怕不會注意，自己耳朵與枕頭密切接觸產生的細小摩擦聲，有時也會令大腦興奮，使人半夜驚醒。據統計，人在睡眠時會不知不覺多次翻身，這時頭部，尤其是耳朵與枕頭摩擦產生的沙沙聲會影響睡眠質量，特別是在睡眠較淺的情況下。建議枕套可換用不易產生摩擦聲的材質，例如綢緞質地的枕套，摩擦聲就較小。
與寵物同眠。很多人對貓狗等寵物視若家人，甚至會摟著睡。殊不知，這樣既會影響自己的睡眠質量，寵物也睡不好。美國梅奧診所睡眠障礙中心的研究顯示，53%與寵物同睡的人，會受寵物影響而睡不好覺，這是因為人與動物的睡眠節奏不一致，半夜會被醒來的寵物鬧醒。
白天壓力大。現代人工作學習壓力大，白天身心處於亢奮狀態，為各種瑣事操心，無形中壓力積蓄，晚上仍會受到影響，從而導致睡眠變淺，夜間容易醒來。建議睡前1小時聽會兒喜歡的音樂，或看幾頁喜歡的書來放鬆心情，把白天的種種煩惱暫且拋之腦後，做好入睡準備。
過度疲勞。輕度疲勞可催人入眠，但過度疲勞則會讓大腦處於興奮狀態，妨礙入眠。睡覺時若中樞神經處於興奮狀態，人體就無法放鬆，夜間容易醒來。建議睡前1小時可以先做點肢體拉伸運動放鬆四肢肌肉，然後泡個溫水澡舒緩身心，鬆弛神經，有助入眠。
夜間飲酒。酒精對大腦有刺激麻痹作用，有些人會喝酒來幫助入睡，其實這跟自然入眠不同，隻能麻痹大腦的睡眠清醒機製，到了半夜，麻痹效果一過，人體就會清醒過來，難以再次安然入睡，同時酒精有利尿作用，半夜刺激膀胱，也會令人憋醒，建議睡前3小時開始就不要喝酒了
