有些人因為一些事情常常會導致心理負擔太重，這往往會給自己太大的壓力，有的時候讓自己喘不過氣來，平時生活當中總是憂心忡忡，總是沒有辦法開朗樂觀起來，對於這種思想負擔太重的人士來說，長期下來不但會對自己的心理造成非常大的影響，對身體的健康的危害也是比較大的，那麼心理負擔太重怎麼辦呢?我們來看一下這方麵的內容。
思想負擔太重怎麼辦
1、拋開時間
把一切能顯示時間的東西，全扔了。這樣，可以讓自己在放空的狀態下，無時間的限製下做任何想做的事，或者就隻是睡覺，也不錯。
2、種盆花朵
老年人的生活，多是享受的，所以，你也不如拋開那些瑣碎的事，來一次老年人的生活，好好地養一盆花，種植的過程，就是集中精力的過程，自然壓力全無。
3、減慢速度
人生的壓力來自於速度，走路的速度，講話的速度，工作的速度，所以，不如把你的所有的事件的速度減慢了，或者是停下來，這樣，也會讓你感受到原來，慢也是一種生活態度。
4、拒絕完美
你的精神壓力來自你追求的完美。如果這個時候，你不妨把一個不完美的事件也當成是生活的一部分，那麼，你的自我要求降了，自然就是輕鬆。
5、情暖人間
當然了，親情的撫慰的作用是相當大的。如果有精神壓力的話，不妨找家裏人聊聊，用這種方式可以讓家裏人走進你的心裏，你也可以觸碰他們的愛。
6、吃點肉吧
吃點肉吧，如果你的精神壓力大的話，要知道吃肉的過程，會是一個享受幸福的過程，你的心態幸福了，那麼，壓力又算得了什麼。
7、錄下聲音
如果你的精神壓力大，不妨找個錄音機，然後把自己的不快樂錄下來。等你心情再好的時候，再去聽，你會發現，原來以前的那些事兒，都不是事兒。
