腳後跟磨了個泡可以通過一般護理、藥物治療、注射治療等方法，具體要根據自身情況對症治療。
1、一般護理：腳後跟磨泡通常是穿鞋子不當、過度走路摩擦等原因引起，針對比較小的水皰，可以加強局部的護理，做好衛生避免鞋子過度摩擦，能夠通過人體逐漸吸收。
2、藥物治療：腳後跟磨了個泡可能會導致局部的組織受損，容易引起疼痛和感染，需要遵醫囑外用碘伏溶液、雙氧水等藥物進行消毒，能夠起到抗炎的作用，促進局部恢複。
3、注射治療：如果局部的水皰比較大，會影響正常的走路，必要時需要使用注射器進行抽吸，有利於恢複。
除以上方法外，還可以使用中藥泡洗等方法，具體要在醫生指導下進行用藥。
你的這種情況是由於穿鞋不當，足部受到過度摩擦導致的皮膚的表皮層下組織液增多而引起的水泡，應當依據不同的情況決定處理辦法。如果水泡不是很大，一般可以僅僅給予口服的
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