用力拉大便的壞處，怎麼輕鬆排便

有很多大便幹燥的患者，在排大便的過程中都會過於用力，其實過於用力排大便對於我們的身體來說並沒有好處，如果出現大便幹燥的情況，我們可以通過飲食進行緩解，一定要多喝水多吃水果和蔬菜，如果用力拉大便，很可能會導致我們的肛門和腸道受損，那麼用力拉大便都有哪些壞處?

1、正常人長期用力大便容易引起痔瘡、脫肛等，而如果是本來就患有此病的人就更容易引起其複發甚至加重，這主要是用力大便時使腹壓過高所致。

2、用力大便時由於屏氣使勁，這樣容易造成心、腦血管疾病發作有逐年增多的趨勢。如果本身有就這些疾病的人，就更容易誘發如心絞痛、腦出血等。

3、還可以引起性生活障礙，這主要是由於每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以至於不射精或性欲減退等。

輕鬆排便妙招：

1、平時應生活有規律，定時排便、勿憋便。

2、多吃新鮮蔬菜，水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如膳食通暢

3、補充酵素，益生菌調理腸胃、增強人體免疫力。

4、每天清晨飲一杯溫開水，有效地促進腸道蠕動，有助於排便。

5、晚上睡前順時針按摩腹部，促進腸道蠕動，放鬆腸道。