凍瘡這種疾病相信大家都知道主要的發病季節是在冬天，這跟個人的體質以及天氣是有關係的，我們需要注意雙腳的保暖措施，而春天生凍瘡也是有可能的，需要患者進行自我治療，可以穿舒適的鞋子以及進行泡腳促進腳底血液的流通等，還需要注意腳底的保暖以及吃一些驅寒的食物等。
自療注意事項
(1) 積極參加體育活動，加速氣血運行，以利瘡麵修複。也可預防凍瘡新發。
(2) 寒冷季節注意防寒保暖。
(3) 衣服鞋襪宜寬鬆幹燥。
(4) 年年複發者，可在夏季開始逐步養成冷水洗臉、洗足、擦身、洗澡習慣，以提高耐寒能力。
(5) 冬季怕冷者可多吃些熱性祛寒食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生薑、肉桂。
(6) 每年發病者，可冬病夏治。在伏天進行幾次外擦藥物自療有條件的加做紅外線理療則效果更佳。入冬前宜提早內外治療。
自治療法
1、 驗方自療法
(1) 桂枝6克、白芍12克、當歸10克、生薑3片、紅棗10克、灸甘草5克、分2次煎服，每日1帖。
(2) 當歸10克、桂枝10克、白芍10克、細辛3克、甘草5克、木通6克、吳茱萸3克、生薑9克，分2次煎服，每日1帖。
(3) 紫皮蒜適量，入冬前將蒜搗爛，擦在常患凍瘡處，每日1次，連擦5-7天，如皮膚起泡，可暫停用。本方適用於凍瘡的預防。
(4) 生薑25克、白蘿卜1個、白附子0.5克、桂枝25克。上藥一同水煎，趁熱洗過，連洗2天，即可痊愈，以上為`1天的量，早晚各1次。本方適用於凍瘡未潰時的治療。
(5) 生薑的自然汁，熬膏塗之。此法對於手、足凍瘡均治。此外，用生薑汁時時漱吐，還可治療口瘡。
2、 飲食自療方
(1) 羊肉500克、花椒3克、生薑15克、當歸30克、煮食。
(2) 生薑、當歸、紅花、川芎各10克，同浸於500毫升白酒中，一周後即可服用，每次飲酒10毫升，每日2-3次。
(3) 山楂15克、當歸15克、紅棗10克、煮食。
3、 外治自療法
(1) 傷濕止痛膏、紫歸治裂膏外貼患處。
(2) 皮硝煎水外洗患處。
(3) 紅霜茄子秸連根拔起洗淨。煎湯泡洗患處約半小時左右，每日2次。
(4) 薑汁或辣椒水外擦患處。
(5) 胡椒10克、浸入100毫升95%的酒精中，1周後外擦患處。
(6) 仙人掌，去刺搗爛外敷患處，3天後更換。以上療法適合未潰者。
(7) 雲南白藥撒於凍瘡潰爛處並包紮。
(8) 螳螂子(即桑螵蛸)切開，取其中黃汁塗破潰處，每日1次。
(9) 用馬勃一塊外敷潰處，每日更換。
4、 夏季伏天外治自療法
(1) 大蒜頭搗爛塗擦老疤處，每日1次，連續1周。
(2) 鮮芝麻葉搗爛塗擦易患處，1小時後洗淨，每日多次。 受凍後，不宜用熱水溫暖，或用火烘烤，否則凍處會潰爛。 受凍後皮膚瘙搔，不能用手抓搔，否則易使表皮破爛感染。
