怎麼曬太陽補鈣

曬太陽補鈣通常需要根據時間、直接接觸紫外線、做好防護等。

通常適當的曬太陽具有補鈣的效果，但是一定要注意時間，要選擇太陽強度，適合的情況下曬太陽，避免紫外線過強刺傷皮膚。

曬太陽需要使皮膚直接接觸到紫外線，避免在室內隔著玻璃，否則不會達到補鈣的效果。

在曬太陽時應當做好防護措施，避免皮膚、眼睛等，受紫外線灼傷。

除以上常見方式外，在曬太陽前做好飲食調理也具有補鈣的效果。