一個人的身體健康情況會受到很多因素的影響。比如有些食物的堆積或者身體體質的關係，都可能會導致身體內有太多的毒素堵塞，毒素排不出來的話也會對人們的身體健康造成一定程度的影響，所以對於生活體中的毒素定期的排出也是非常重要的。那麼身體毒素太多怎麼才能排出呀？
1.首先要從飲食上開始排毒，大部分身體裏的毒素都是從飲食帶入身體所致的，所以建議朋友們首先要改掉經常吃油膩辛辣，少吃外麵的食物，在平時多吃清淡點的食物，還要多吃水果蔬菜含有大量水分的食物，我們的身體需要充分的水分才能吧身體裏的毒素通順的排出體外。在五到七天內，起床後喝一杯溫檸檬水。起床後不要立即進食或者忙著洗臉刷牙。此時，最需要加了一片新鮮檸檬片的溫開水。它是可以促進腎髒的循環，繼發一天的新陳代謝的開始。
2.除了飲食排毒的注意，還可以通過出汗排毒，比如平時做一些跑步，騎自行車，瑜伽，打籃球等等鍛煉的運動，都可以讓身體排汗，從而達到排毒的功效，在晚上也可以通過泡熱水澡和泡腳的事情來進行排毒都可以，經常排汗，都可以把堆積在身體裏的脂肪和毒素都能拍出體外，不過鍛煉後也要喝水哦，否則身體還會缺水。
3.在平時也可以通過中藥來排毒保養身體，美眉們可以每天來杯枸杞茶或者珍珠粉，這些可以起到美容養顏的功效，而其他人都可以通過薄荷，穿心蓮等中藥草來保健身體，這些中藥草都可以讓身體起到清熱解毒，下火的功效。還可以吃一些有益於排毒的堿性物質。肝髒是解毒的重要器官，所以必須減緩肝髒的超負荷運動。
