脖子拉傷以後，很容易導致頸部肌肉疼痛，以及頸部活動受限情況。出現肌肉的拉傷，平時一定多注意保暖，最主要的是限製頸部的活動，給拉傷的組織創造修複條件。如果頸部拉傷以後，特別是頸部肌肉、韌帶拉傷以後，局部會出現水腫的情況。如果反複的活動頸部容易導致水腫加重，從而導致恢複的減慢。
脖子拉傷之後的注意事項
一、頸部製動，考慮帶頸托，頸托固定2周左右，口服活血、化瘀和非甾體類抗炎藥物，促進拉傷以後水腫的吸收;
二、有止疼的作用，從而減輕病人的疼痛，提高生活質量。
脖子肌肉拉傷怎麼辦
1、脖子肌肉拉傷屬急性損傷，一般在頸部左右側，可以用分筋法按摩，讓家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解，數日可痊愈。
2、千萬不要用熱水敷!找個枕頭合適高度的，然後多平躺著，用涼毛巾或冰塊纏上脖子，抹些藥片一起，應該很快就會好。
3、不過脖子的問題可不一般，畢竟頸椎也在脖子那兒嘛，所以還是謹慎點好，不嚴重就自己敷點藥什麼的，要覺得嚴重最好還是去醫院看看，如果頸椎受損的話會導致頭暈，還有就是腦供血不足。
