在遇事不順或者是工作不順心或者是生活中遇到了一些不順心的事情，很容易讓人產生一些負麵的情緒，不過在出現負麵情緒的時候，一定要學會排解，不能長期有負麵情緒，長期負麵情緒會對日常生活以及工作造成很大的影響，很多人在出現負麵情緒的時候，不知道要怎麼樣來排解。
負麵情緒怎麼排解?
聽積極樂觀的音樂 聽音樂能使人放鬆，使得緊張的氛圍或者緊繃的心弦一下子得到放鬆。所以當自己心情失落，負麵情緒嚴重的時候一定要試著去聽音樂，最好是樂觀積極的音樂。
看積極樂觀的書籍 讀書使人明智，讀好書使人受益，讀積極樂觀的書，使人豁然開朗。說白了就是讀什麼類型的書就很容易是什麼樣的心情。所以我們需要正能量，需要多讀積極樂觀的書籍，才能更好的減少負麵情緒。
適當多做戶外運動 減少壓力，減少負麵情緒。運動尤其是慢跑能夠使人渾身上下得到輕鬆得到釋放，感覺心裏一下子就輕鬆了很多，所以一些簡單的戶外運動也會給自己負麵情緒減壓。
當想要發貨大動肝火的時候在心裏一定要暗示自己要冷清沉著，不可以發火。良好的心理暗示也是減壓減少負麵情緒的必備之一。遇事要冷靜，不可破罐子破摔 遇到事情不要爭辯誰對誰錯，這些都是不可取的，也會更大的增加自己的負麵情緒。
做樂於助人的事，幫助別人，快樂自己，讓自己忙碌起來，也就減少空閑的時間，也就沒有心情沒有思維去傷心難過，更沒有心情去因為某些事情生氣。
與積極樂觀的人聊天 積極樂觀的人會帶給你很多正能量，正麵的心情，會大大減少自己的的負麵情緒。
做心裏暗示，這個很重要。 記得每天早上起床以後給自己一個大大的微笑。這樣自己就會一天擁有一個好心情。
