便秘是很普遍的病症。可能和生活方式、飲食搭配、病症等要素相關。出現便秘的狀況一般先根據合理飲食，可以吃一些促進消化的食材，一般都是有一定的轉好的。那麼腸子熱造成便秘應該怎麼辦呢？
一定要禁刺激性食物。培養定時執行排便習慣性，培養每日早上蹲廁排便一次的習慣性，即便早上沒有大便的意思也應當培養蹲馬桶的習慣性。平時有尿感時一定要盡早尿尿，每日多吃蔬菜，香蕉蘋果，地瓜，香油，補充充足的水份等。就一定會改進便秘排便出現異常的。此外假如幾日無法解釋可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門口內促進消化。可是姿勢一定要柔和，避免損害腸胃。
便秘要留意以下內容
1，飲食搭配要口味淡一點，忌諱人體脂肪，葡萄糖，辛辣食物，油炸的食品及純糧酒，現磨咖啡等刺激飲品，多吃蔬菜，新鮮水果，等食材.
2，維持情緒的舒適，確保優良的睡眠質量，提升鍛煉身體.跑步，打太極拳等.
3，每日定時執行排便，時間不超過3分鐘.沒有排便還要塑造排便反射麵.防止用勁排便時肛門口黏膜垂脫.
4，便前便後高猛酸鉀溫水坐浴蒸熏，維持肛門口的清理.每日2次，每一次15分鐘.手指頭塗上香皂，輕輕地伸入肛門按摩，不必太用勁，以防損害黏膜.
5.假如便秘，能夠 服食促進消化的治療藥物，如:麻子仁丸.槐角丸..石蠟油等.長期便秘者能用綠豆20克，薏仁米50克，同熬成粥，加小量老冰糖調合，每天分2次服.，也可在大夫具體指導下內服果導片，蘆薈膠囊，番瀉葉等，留意，長期服用果導片，蘆薈膠囊，番瀉葉會產生治療藥物依賴感.比較嚴重的會造成 消化道神經功能紊亂
