如今大家的衣食住行及壓力都挺大，造成睡覺不踏實，還會繼續出現磨牙的狀況。那麼，成年人夜裏睡覺磨牙是什麼原因?實際上，除開壓力太大，也有多種多樣原因都是造成磨牙，需要造成大夥兒的高度重視，接下去我們就一起來了解一下吧
工作壓力太大、心理焦慮等心理障礙。這類心理障礙會造成人的中樞神經係統在過度興奮情況，或是當人為因素躲避在潛意識中的精神壓力時，在夢裏或睡眠質量中便會磨牙
胃腸不好造成。胃腸不好會造成消化不良，晚飯吃的東西沒有被消化吸收，很多推積在腸胃內，會提升胃腸的消化吸收承擔。以便消化吸收腸胃內的食材，包含咬肌以內的全部消化道務必不斷的工作中，咬肌持續健身運動便會造成磨牙。
睡姿有誤。睡眠質量姿態不太好也會造成磨牙，假如在晚上睡覺頭常常偏重一側，會導致咬肌不融洽，使受力的一側咬肌產生出現異常收攏，因此出現磨牙。夜裏蒙著頭入睡，因為二氧化碳過多堆積，co2供應不夠，也會造成磨牙。
身體欠缺營養元素。尤其是欠缺維他命D便會出現這類病症。欠缺維他命D會使身體鈣、磷代謝紊亂，進而造成骨骼脫鈣，肌肉痛和綠色植物神經紊亂。出現這種病症之後會影響睡眠，經常會出現容易出汗、夜驚、焦躁不安和睡覺磨牙等病症。
長期性磨牙產生的下意識磨牙。磨牙基本上全是由某類病症造成的，可是有的人因磨牙時間較長，雖經相對的醫治，但因大腦皮質已產生堅固的經典條件反射，因而晚間的磨牙姿勢不容易馬上消退，非常容易產生一種下意識磨牙
此外，不愛說話、情緒激動、常常嘴中咬東西成習慣性的人也非常容易患磨牙。口腔生理與社會心理學覺得，口腔是身體最先激動的源點，是與外部溝通交流的方式，且口腔具備表達焦慮不安、消極等情緒的功能
長期性磨牙是有一定的傷害的，假如察覺有夜裏睡覺磨牙的狀況，應當要采用一定的對策開展調節。例如晚飯不能吃得太飽；睡覺前聽點輕緩舒服音樂，放鬆一下情緒這些
成年人磨牙該補哪些
成年人磨牙該補哪些？建議的多吃蔬菜和高蛋白的食物和優質蛋白食材和含鈣量豐富多彩的食材和含鐵豐富多彩的食材.避免挑食.確保作息時間和品質.多報名參加鍛煉身體如騎自行車單杆雙杠等體育競賽.
現階段都還沒能徹底終止產生磨牙的特異治療方法,隻有采用下列對策緩解磨牙給口頜骨係統產生的毀壞,緩解肌肉骨節病症
血壓緩解人的大腦激動情況,臨睡前做體操適度釋放壓力,防止服食激動飲品（如現磨咖啡,濃茶水等）,不抽煙,刷牙,潔牙,維持口腔清理,並留意提高睡眠質量自然環境等有益於緩解人的大腦激動情況
血液在專家團隊下開展肌肉無力訓煉,防止降低夜間磨牙的產生.
補充應用牙合墊,讓病人戴用單頜全牙列平板電腦平穩牙合墊或充壓成型柔性牙合墊,能夠降低摩擦係數愛牙護齒,緩解頜麵疼痛.
負重用藥治療,關鍵核心點是嚐試調節口頜麵運動障礙和肌肉張力紊亂.但是,用藥治療需要非常謹慎,隻能在別的治療方法失效時才可考慮到,需選用用藥治療應在本地醫院門診專家團隊下開展.
